Kafein Dan Kesehatan Penglihatan
Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengungkapkan bahwa sekitar 40 juta orang Amerika tidur kurang dari 6 jam per malam. Ini setara dengan sekitar 30% tenaga kerja di Amerika Serikat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kopi menduduki peringkat sebagai minuman paling populer dan minuman berkafein yang paling sering dikonsumsi di Amerika. Jika Anda kurang tidur dan merasakan efek energi rendah di pagi hari, kemungkinan penambah energi yang paling nyaman adalah secangkir Joe di pagi hari. Jika Anda membutuhkan minuman yang membuat Anda merasa waspada dan membutuhkan sesuatu yang membangunkan Anda sehingga Anda dapat dengan mudah melewati sisa hari Anda, kemungkinan secangkir Joe adalah yang diperintahkan dokter.
Namun, sementara efek positif kafein dapat memberi Anda dorongan energi di pagi hari, dan mengurangi kemungkinan Anda akan merasakan kecenderungan untuk tidur siang, penting untuk mempertimbangkan efek kesehatan negatif dari stimulan ini. pada tubuh Anda. Beberapa efek negatif yang terkait dengan konsumsi kafein berlebihan termasuk insomnia, peningkatan tekanan darah, kegugupan, kecemasan, lekas marah, dan jantung berdebar-debar. Namun tahukah Anda bahwa konsumsi kafein yang berlebihan juga tidak baik untuk mata Anda? Namun, dari sudut pandang yang realistis, tentu saja lebih mudah menarik gigi dan kuku daripada meyakinkan orang Amerika untuk melepaskan secangkir Joe pagi favorit mereka. Karena itu,
Menurut statistik, orang Amerika menempati peringkat nomor satu dalam hal konsumsi kopi dan minuman berkafein di dunia termasuk latte, cappuccino, moka, dll. Mengingat fakta bahwa masalah kesehatan utama yang terkait dengan Kopi berasal dari konsumsi kafein yang berlebihan, penting untuk menentukan apa yang dianggap jumlah yang aman untuk dikonsumsi dibandingkan dengan apa yang tidak. Menurut pakar kesehatan, minum kopi 4 cangkir atau lebih sehari terlalu banyak dan menimbulkan efek kesehatan yang berbahaya. Konsumsi kopi yang lebih aman dianggap tidak lebih dari setidaknya 2-3 cangkir Joe sehari. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa efek kesehatan yang berbahaya dari mengonsumsi kopi terlalu banyak dalam sehari:
Efek Kafein pada Mata Efek jangka pendek dari konsumsi kafein antara lain peningkatan kadar gula darah yang dapat menyebabkan penglihatan kabur. Penglihatan kabur ini seringkali disertai dengan kedutan pada mata. Efek negatif jangka panjang dari konsumsi Kafein yang berlebihan jauh lebih serius. Seperti yang disarankan oleh penelitian, konsumsi kafein berlebihan dalam jangka panjang yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi atau lebih sehari dapat menyebabkan perkembangan Glaukoma; penyakit mata serius yang berhubungan dengan tekanan tinggi pada mata yang menyebabkan kebutaan.
Menurut klinik Mayo, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek kesehatan negatif berikut: insomnia, gelisah, lekas marah, detak jantung cepat, gugup, sakit perut, dan bahkan tremor otot.
Risiko Serangan Jantung Lebih Tinggi pada Dewasa Muda dengan Hipertensi Ringan: Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Lucio Mos mengungkapkan bahwa dewasa muda yang sudah memiliki hipertensi ringan memiliki risiko 4 kali lipat untuk mengalami serangan jantung ketika mereka minum setara dengan 4 cangkir kopi. hari.
Meskipun ada beberapa manfaat positif untuk mengonsumsi secangkir Joe sehari seperti peningkatan energi dan perasaan waspada mental, ada bahaya bagi kesehatan Anda yang terkait dengan konsumsi berlebihan. Untungnya, jika Anda adalah penggemar kopi, konsumsi kafein dalam jumlah sedang pada tingkat yang aman tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Oleh karena itu, seperti kata pepatah moderasi adalah kunci untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat positif terbaik dari secangkir Joe favorit Anda tanpa semua efek samping negatif dari Kafein.
Komentar
Posting Komentar